ale bcaa

wszystko zalezy od obecnego BF jaki posiadasz. bcaa a bialko z bcaa to nie to samo, ale po treningowego bedzie nadawalo sie smialo

[...] treningu : 5g BCAA XTRA Posiłek po treningowy : 200g kurczaka gotowanego + 50g ryżu + 150 g warzyw gotowanych A to forma aktualnie ;) Trochę ziomek kitowo zdjęcia porobił no ale lepszy rydz niż nic ;) http://zapodaj.net/4352ab89aa321.jpg.html http://zapodaj.net/c818fe9fc0e5b.jpg.html http://zapodaj.net/be63bca8e5e74.jpg.html [...]

[...] ciężar i z bardzo dokładną techniką zrobiłem 5 serii   Czworogłowe ud    Przysiady: 100kg x 12/12/12/10 malutki ciężar, który czułem dość mocno, bardzo dokładna technika, ale czułem się z tą sztangą jak z różowymi ciężarkami bardzo mocno sponiwerały mnie te przysiady, momentami łapały mnie skurcze dwugłowych   Czworogłowe ud    Przysiady [...]

[...] BF: podaję wyższy z analizy na Tanita 350. Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na dwóch Tanitach. pas: mierzę na linii pępka. Zawsze robię w talii, ale nie uwzględnia wtedy tz boczków, gdzie jest najwięcej do spalenia. udo: mierzone w najwyższym miejscu Waga 98,2kg BF% 23% Klatka 120 cm Ramie [...]

bcaa jak bcaa. przed dodatek glutaminy spada ekonomicznośc ale jak ktos potrzebuje 2 in 1 to ok. smak 6/10 rozpuszczalnosc 4/10

Jak nie jesz po treningu :)) to daj po |-) . BCAA się wchłaniają od 20 do 30 minut od zjedzenia więc nie widzę totalnie sensu ich brania po treningu /-)_ Po treningu posiłek to swiętość więc BCAA będziesz miał z białka jakie skonsumujesz, proste to jak budowa cepa ale ludzie są znani że lubią sobie utrudniać i komplikować życie :-D

[...] wie do czego służy BCAA Powder – jako antykatabolik + lepsza regeneracja Carnitin 1000 – Chciałem wypróbować, większość osób mówi, że l-karnityna nie działa, ale dopóki nie wypróbuje to nie dowiem się czy pomaga w spalaniu tłuszczu Whey c6 – Już nie raz próbowałem, super białeczko, dobra jakość, smak jaki wybrałem to [...]

[...] Powder: Każdy wie do czego służy BCAA Powder: jako antykatabolik + lepsza regeneracja Carnitin 1000: Chciałem wypróbować, większość osób mówi, że l-karnityna nie działa, ale dopóki nie wypróbuje to nie dowiem się czy pomaga w spalaniu tłuszczu Whey c6: Już nie raz próbowałem, super białeczko, dobra jakość, smak jaki wybrałem to ciasteczkowy, [...]

[...] na maszynie 4x30-40kg (SS1) Przed treningiem NOX Pump od Doriana + 5 g BCAA XTRA Po treningu : 250ml BCAA XTRA Posiłek potreningowy 80 g kaszy gryczanej + 200 g piersi z kurczaka w panierce + 150 g warzyw Zobaczymy co z tego wyjdzie ale od września myślę iść na jakąś profesjonalną siłownie ;) Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-05-12 00:01:10

Pompa się załączyła niezła :D Ale trening na duży + ;) Od czerwca wchodzę na ketozę i zobaczymy co to będzie ;) Plecy : Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym (Pełen zakres ruchu) 4x12 Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej nachwytem 15-72kg,12-75kg,10-80kg,10-85,5kg(SS1) Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia [...]

[...] 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Magnez: 1 kapsułka na noc Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na noc komentarz: Nie wiem czy to złe nastawienie, czy co innego, ale po zażyciu Black Devila przed snem długo nie mogłem zasnąć, może nastawiłem się na to, że zasnę jak dziecko i dlatego miałem z tym problem, jakość snu była bardzo dobra, [...]

BCAA biorę przed bieganiem na czczo i przed treningiem siłowym, z powodów dla których bierze się BCAA. Nie, nie dostałam zalecenia, biorę je od kiedy wznowiłam treningi słowe zanim jeszcze założyłam dziennik. Ale nie powiedziano mi, żeby z niego zrezygnować.

[...] + aero- bieżnia 25 min/max nachylenie Myślałam, że dzisiaj nie będę miała siły na podciąganie po wczorajszym treningu ale o dziwo nie było źle. Bardzo ciężko szły mi dzisiaj ćwiczenia na klatkę... Wyjątkowo mocno czułam dzisiaj barki przy ćwiczeniach- drop sety są zabójcze :-) SUPLEMENTY: [...]

Tak tylko teraz musze sie dowiedzieć który produkt jest mi potrzebny czy bcaa czy eaa czy gainer czy jeszcze cos innego i jak sie jakoś dowiem to dokonam wyboru z tej strony bo myslalem nad bcaa ale piszą ze to na redukcję tak?

Może samo w sobie nie jest takie ciężkie , ale jest mega intensywne no i dzięki tabacie spala się duże ilości tłuszczu oraz pomaga zwiększyć pojemność aerobową itp itd :D A dzisiaj poszły bareczki ;) Barki : Wyciskanie sztangielek siedząc 12-26,5kg,10-26,5kg,8-29kg,8-29kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w chwycie neutralnym [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0dfceb2aea0d43069a8a517a59df6a02.jpg Dzień 5, Tydzień 1, 16.05.2014 DNT cardio: 60 min Dzisiaj wszystko mnie boli %-) Ale dzięki aerobom trochę się rozruszałam i czuję się lepiej :-) Odpoczynek dobrze mi zrobi przed jutrzejszym dniem :-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed cardio Carnitin 1000 2 kapsułki przed [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 5, Tydzień 1, 16.05.2014 DNT cardio: 60 min Dzisiaj wszystko mnie boli %-) Ale dzięki aerobom trochę się rozruszałam i czuję się lepiej :-) Odpoczynek dobrze mi zrobi przed jutrzejszym dniem :-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed cardio Carnitin 1000 2 kapsułki przed cardio BCAA [...]

Trzeci, ostatni trening w tym tygodniu zaliczony. Nie obyło się bez problemów ale po wszystkim padłam na twarz :) Zaczęłam od przysiadów, po rozgrzewce z 20kg drugie kolano odmówiło posłuszeństwa. Z rozsądku i trochę z przymusu zamieniłam przysiad na przysiad nożycowy. Póki co zwykłe przysiady muszę odpuścić. Na weekend raczej [...]

[...]         153            Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: 35kg x 7/5 ; 27kg x 9/8   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: siedząc 11kg x 12/12/12/12 bardzo mocne palenie w barach   Barki    Unoszenie sztangielek w opadzie: leżąc na ławeczce - 11kg x 15/15/15/15   Czworoboczny    Szrugsy sztanga za plecami:   Triceps    Dipsy: [...]

[...]         153            Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: 35kg x 7/5 ; 27kg x 9/8   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: siedząc 11kg x 12/12/12/12 bardzo mocne palenie w barach   Barki    Unoszenie sztangielek w opadzie: leżąc na ławeczce - 11kg x 15/15/15/15   Czworoboczny    Szrugsy sztanga za plecami:   Triceps    Dipsy: [...]